Quando as notificações começam a surgir em nossos dispositivos, é fácil se sentir sobrecarregado e distraído. Sempre que você está trabalhando em um projeto importante ou tentando se concentrar em uma tarefa, essas notificações podem aparecer e desviar sua atenção. No entanto, há maneiras de gerenciar essas notificações e minimizar as distrações. Neste artigo, vamos fornecer dicas práticas para desativar notificações que distraem e melhorar sua produtividade.
Identificando as notificações que distraem
Antes de começar a desativar notificações, é importante identificar quais delas são as mais distrativas. Para isso, você pode fazer um exercício simples: observe suas notificações durante um período de tempo, como um dia ou uma semana, e faça uma lista das notificações que você considera mais distrativas.
| Notificação | Número de vezes que surgiram | Distratividade (1-5) |
|---|---|---|
| Notificações de redes sociais | 20 | 4 |
| Mensagens de texto | 15 | 3 |
| Notificações de e-mail | 10 | 2 |
| Notificações de jogos | 5 | 5 |
| Notificações de aplicativos de produtividade | 5 | 1 |
Ao fazer essa lista, você começará a identificar padrões e notificações que estão mais prováveis de distraí-lo. Nesse exemplo, as notificações de redes sociais e mensagens de texto são as mais distrativas.
Desativando notificações em aplicativos
Uma das maneiras mais fáceis de desativar notificações é ir direto ao aplicativo que as está enviando. A maioria dos aplicativos permite que você configure as notificações para que sejam mais oportunas ou completamente desativadas.
Desativando notificações em redes sociais
As notificações de redes sociais podem ser particularmente distrativas, especialmente se você está tentando se concentrar em uma tarefa importante. A maioria das redes sociais permite que você configure as notificações para que sejam mais silenciosas ou completamente desativadas.
- No Facebook, vá para Configurações > Notificações e selecione quais notificações você deseja receber.
- No Twitter, vá para Configurações > Notificações e selecione quais notificações você deseja receber.
- No Instagram, vá para Configurações > Notificações e selecione quais notificações você deseja receber.
Desativando notificações em aplicativos de mensagens
As notificações de mensagens também podem ser distrativas, especialmente se você está tentando se concentrar em uma tarefa importante. A maioria dos aplicativos de mensagens permite que você configure as notificações para que sejam mais oportunas ou completamente desativadas.
- No WhatsApp, vá para Configurações > Notificações e selecione quais notificações você deseja receber.
- No Messenger, vá para Configurações > Notificações e selecione quais notificações você deseja receber.
Desativando notificações no seu dispositivo
Além de desativar notificações em aplicativos específicos, você também pode desativá-las no seu dispositivo. Isso pode ser útil se você tiver vários aplicativos enviando notificações distrativas.
Desativando notificações em dispositivos Android
Nos dispositivos Android, você pode desativar notificações seguindo esses passos:
- Vá para Configurações > Notificações
- Toque em “Configs de notificação” ou “Gerenciar notificações”
- Selecione o aplicativo que você deseja desativar as notificações
- Deslize o botão para desativar as notificações
Desativando notificações em dispositivos iOS
Nos dispositivos iOS, você pode desativar notificações seguindo esses passos:
- Vá para Configurações > Notificações
- Selecione o aplicativo que você deseja desativar as notificações
- Deslize o botão para desativar as notificações
Utilizando recursos de foco
Além de desativar notificações, há recursos de foco que podem ajudar a minimizar as distrações. Esses recursos podem ajudar a bloquear sites ou aplicativos que você considera distrativos.
Utilizando recursos de foco no navegador
Existem vários recursos de foco que você pode utilizar no navegador para bloquear sites distrativos. Algumas opções populares incluem:
- Freedom: um bloqueador de sites que trava sites distrativos por um determinado período de tempo.
- StayFocusd: um bloqueador de sites que trava sites distrativos por um determinado período de tempo.
- LeechBlock: um bloqueador de sites que trava sites distrativos por um determinado período de tempo.
Utilizando recursos de foco no seu dispositivo
Além de recursos de foco no navegador, há også recursos de foco que você pode utilizar no seu dispositivo. Algumas opções populares incluem:
- Forest: um aplicativo que trava seus aplicativos distrativos por um determinado período de tempo.
- Focus@Will: um aplicativo que trava seus aplicativos distrativos por um determinado período de tempo.
- Moment: um aplicativo que trava seus aplicativos distrativos por um determinado período de tempo.
Criando hábitos saudáveis
Além de desativar notificações e utilizar recursos de foco, é importante criar hábitos saudáveis para minimizar as distrações.
Estabeleça horários de trabalho
Estabeleça horários de trabalho específicos e evite verificar as notificações durante esses horários. Isso pode ajudar a minimizar as distrações e a manter você focado.
Faça pausas regulares
Faça pausas regulares durante o seu dia de trabalho para verificar as notificações. Isso pode ajudar a minimizar as distrações e a manter você focado.
Aprenda a ignorar notificações
Aprenda a ignorar notificações que não são importantes. Isso pode ajudar a minimizar as distrações e a manter você focado.
Conclusão
Desativar notificações que distraem pode ser uma maneira eficaz de minimizar as distrações e melhorar a produtividade. Ao identificar as notificações mais distrativas, desativá-las em aplicativos específicos ou no seu dispositivo, utilizar recursos de foco e criar hábitos saudáveis, você pode melhorar a sua capacidade de se concentrar e alcançar seus objetivos.
