Receita de chá de camomila: benefícios e como preparar

O chá de camomila é um dos remédios naturais mais populares em diversas culturas, conhecido especialmente por suas propriedades calmantes e relaxantes.

Utilizado desde a Antiguidade, a camomila é frequentemente usada para tratar ansiedade, melhorar a qualidade do sono e auxiliar na digestão.

Entenda a seguir todos os detalhes sobre os benefícios do chá de camomila, a receita passo a passo e dicas de como aproveitá-lo ao máximo.

Por que tomar chá de camomila?

A camomila é uma planta rica em compostos antioxidantes, como os flavonoides, que ajudam a combater o estresse oxidativo no organismo.

Além disso, seus componentes possuem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e levemente sedativas. Isso torna o chá de camomila uma excelente escolha para quem busca uma bebida natural que acalma e oferece diversos benefícios para o corpo e a mente.

Os principais benefícios do chá de camomila incluem:

Relaxamento e alívio do estresse: Seus efeitos calmantes ajudam a reduzir a tensão e promover um estado de relaxamento.
Melhora do sono: Por ser levemente sedativo, é uma excelente opção para consumo à noite, ajudando a melhorar a qualidade do sono.
Alívio de problemas digestivos: O chá pode ajudar a aliviar desconfortos gastrointestinais, como gases, indigestão e cólicas.
Propriedades anti-inflamatórias: O consumo regular de chá de camomila pode ajudar a reduzir inflamações leves no corpo.

Receita de chá de camomila

Preparar o chá de camomila é simples e rápido. Siga os passos abaixo para garantir um chá saboroso e com todos os benefícios da camomila.

Ingredientes: 1 colher de chá de flores de camomila secas (ou 1 sachê de chá de camomila), 1 xícara de água filtrada, mel ou açúcar a gosto (opcional).

Modo de Preparo:

Ferva a água e desligue o fogo assim que começar a borbulhar.
Adicione as flores de camomila (ou o sachê) à água quente e tampe para fazer uma infusão.
Deixe em infusão por 5 a 10 minutos para obter o máximo de sabor e benefícios. Quanto mais tempo, mais intenso será o sabor.
Caso utilize as flores, coe o chá antes de consumir. Adoce a gosto, se preferir, e sirva.

Dicas para potencializar os efeitos do chá de camomila

Para aproveitar ao máximo o chá de camomila, aqui estão algumas dicas adicionais:

Evite fervura excessiva: Não deixe a camomila ferver diretamente na água para evitar perda de propriedades.
Combinações com outras ervas: Experimente adicionar folhas de hortelã para um toque refrescante ou lavanda para intensificar o relaxamento.
Chá gelado de camomila: Após o preparo, deixe o chá esfriar e adicione gelo para uma versão refrescante e calmante.

Curiosidades sobre o chá de camomila

Curiosidade

O chá de camomila já era usado pelos antigos egípcios, que acreditavam em suas propriedades curativas. Na Grécia e Roma Antiga, também era muito valorizado, especialmente para aliviar febres e dores de cabeça.

O chá de camomila é uma bebida versátil e altamente benéfica para a saúde. Consumido regularmente, pode promover relaxamento, melhor qualidade de sono e auxiliar em desconfortos digestivos, sendo um verdadeiro aliado para o bem-estar físico e mental.