Chá de hortelã: benefícios, receita completa e como aproveitar ao máximo

O chá de hortelã é uma bebida popular, apreciada por seu sabor refrescante e pelos diversos benefícios para a saúde. Desde a digestão até o alívio de dores de cabeça, o chá de hortelã é uma escolha excelente para quem busca uma alternativa natural e saborosa para cuidar do bem-estar.

Confira os principais benefícios, aprender como preparar o chá e descubra algumas dicas extras que vão te surpreender!

Principais benefícios do chá de hortelã

Ajuda na digestão, aliviando desconfortos estomacais e gases.
Possui propriedades antiespasmódicas, ajudando no relaxamento do trato digestivo.
Seu aroma fresco possui efeitos calmantes, reduzindo o estresse e proporcionando bem-estar.

Receita de chá de hortelã

Aqui está uma receita simples e rápida para preparar o chá de hortelã em casa:

Ingredientes:

1 punhado de folhas frescas de hortelã
1 xícara de água

Modo de preparo:

Lave bem as folhas de hortelã.
Em uma panela, aqueça a água até começar a ferver.
Desligue o fogo, adicione as folhas de hortelã à água quente e tampe a panela.
Deixe em infusão por cerca de 5-10 minutos, dependendo da intensidade desejada.
Coe o chá e sirva quente ou frio.

Dicas para aproveitar melhor o chá de hortelã

Aumente a refrescância: para um chá gelado refrescante, adicione algumas pedras de gelo e fatias de limão.
Potencialize a digestão: beber o chá após as refeições pode ajudar a aliviar desconfortos digestivos.

Curiosidade

Curiosidade: A hortelã é uma das ervas mais antigas utilizadas para fins medicinais. Na Grécia Antiga, era conhecida como uma erva sagrada, usada em rituais e para purificação. Hoje, além de ser amplamente usada na gastronomia, é valorizada pelos benefícios à saúde.