O catarro preso é um incômodo comum em gripes, resfriados e alergias respiratórias. Ele pode causar tosse persistente, sensação de peso no peito e dificuldade para respirar. Felizmente, alguns chás naturais têm propriedades expectorantes, anti-inflamatórias e descongestionantes que ajudam a soltar o muco e aliviar os sintomas. A seguir, conheça os 7 chás mais eficazes para combater o catarro preso.
1. Chá de gengibre com limão
Por que funciona:
O gengibre tem ação anti-inflamatória e expectorante, enquanto o limão é rico em vitamina C, ajudando a fortalecer a imunidade.
Como fazer:
Ferva 1 colher (sopa) de gengibre ralado em 250 ml de água por 5 minutos. Coe, adicione suco de meio limão e beba morno.
2. Chá de guaco
Por que funciona:
O guaco contém substâncias broncodilatadoras e expectorantes que ajudam a eliminar o catarro e aliviar a tosse.
Como fazer:
Ferva 1 colher (sopa) das folhas secas em 250 ml de água por 5 minutos. Coe e beba de 2 a 3 vezes ao dia.
3. Chá de hortelã
Por que funciona:
A hortelã possui mentol, que ajuda a descongestionar as vias respiratórias e soltar o muco.
Como fazer:
Ferva algumas folhas de hortelã fresca em água por 5 minutos. Coe e tome quente ou morno.
4. Chá de eucalipto
Por que funciona:
O eucalipto é um potente descongestionante natural, com ação expectorante e antisséptica.
Como fazer:
Coloque 1 colher (chá) de folhas secas em 250 ml de água fervente. Abafe por 10 minutos, coe e tome até 2 vezes ao dia.
5. Chá de alho
Por que funciona:
O alho é antibiótico natural e ajuda a combater infecções respiratórias, além de estimular a eliminação do muco.
Como fazer:
Ferva 1 dente de alho amassado em 1 xícara de água por 5 minutos. Coe, adoce com mel se desejar e beba morno.
6. Chá de malva
Por que funciona:
A malva possui propriedades emolientes, suaviza a garganta e facilita a eliminação de secreções presas.
Como fazer:
Infunda 1 colher (sopa) de folhas secas em 250 ml de água fervente por 10 minutos. Coe e tome até 3 vezes por dia.
7. Chá de erva-doce
Por que funciona:
Além de calmante, a erva-doce ajuda a relaxar os brônquios e soltar o catarro, especialmente em crianças e idosos.
Como fazer:
Adicione 1 colher (chá) de sementes de erva-doce em uma xícara de água fervente. Abafe por 5 minutos, coe e beba.
Dicas extras:
- Beba bastante água ao longo do dia para ajudar a fluidificar o muco.
- Evite ambientes com fumaça e poeira.
- Em caso de febre, falta de ar ou sintomas persistentes, procure um médico.
