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Página Inicial > Glossários > H

Hummus

Escrito por Redator
Publicado 11 de março de 2025, às 17:06
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3 min de leitura

Hummus: O Que é e Sua Origem

Hummus, também grafado como húmus, é uma pasta cremosa originária do Oriente Médio, amplamente apreciada em todo o mundo. Sua base é o grão-de-bico, ingrediente fundamental que confere a textura e o sabor característicos. Além do grão-de-bico cozido e amassado, a receita tradicional inclui tahine (pasta de gergelim), suco de limão, azeite de oliva e alho. A combinação desses ingredientes resulta em um prato versátil e nutritivo.

Ingredientes e Variações do Hummus

A receita básica do hummus é bastante flexível, permitindo diversas variações. Alguns ingredientes adicionais comuns incluem pimenta síria, cominho, páprica e salsinha. Em algumas regiões, é possível encontrar hummus com beterraba, abóbora, espinafre ou outros vegetais, que conferem cores e sabores distintos à preparação. A qualidade dos ingredientes, especialmente o tahine e o azeite de oliva, impacta significativamente o sabor final do prato.

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Hummus: Benefícios Nutricionais

O hummus é uma excelente fonte de proteína vegetal, fibras e gorduras saudáveis. O grão-de-bico é rico em vitaminas e minerais, como ferro, folato e magnésio. O tahine, por sua vez, contribui com cálcio e antioxidantes. O azeite de oliva é uma fonte de gorduras monoinsaturadas, benéficas para a saúde cardiovascular. O consumo regular de hummus pode auxiliar na digestão, promover a saciedade e contribuir para uma dieta equilibrada.

Como Servir e Consumir Hummus

O hummus é extremamente versátil e pode ser servido de diversas maneiras. Tradicionalmente, é acompanhado de pão pita, legumes frescos (como cenoura, pepino e aipo) ou torradas. Também pode ser utilizado como acompanhamento para carnes grelhadas, falafel ou como um delicioso recheio para sanduíches e wraps. Em algumas culturas, o hummus é servido com um fio de azeite de oliva extra virgem e polvilhado com páprica ou zaatar.

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Hummus e a Culinária do Oriente Médio

O hummus ocupa um lugar de destaque na culinária do Oriente Médio, sendo um prato presente em diversas refeições e celebrações. Sua popularidade se estendeu para além das fronteiras da região, conquistando apreciadores em todo o mundo. A facilidade de preparo e a versatilidade do hummus contribuíram para sua disseminação e adaptação a diferentes paladares e culturas. A receita do homus, como também é conhecido, é passada de geração em geração, com cada família adicionando seu toque especial.

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