Lanches da tarde são refeições leves que podem ser feitas entre o almoço e o jantar, para saciar a fome e evitar exageros nas principais refeições. Separamos 4 receitas rápidas, fáceis e baratas para você arrasar na cozinha gastado pouco.
O lanche da tarde pode ser composto por diversos alimentos, desde frutas, cereais, iogurtes, até sanduíches, bolos, tortas e salgados. O importante é escolher opções saudáveis, nutritivas e variadas, que forneçam energia e satisfação.
Existem muitas receitas para o lanche da tarde que são fáceis e rápidas de fazer, como pão de queijo, biscoito de polvilho, smoothie de frutas, sanduíche natural de atum, dadinhos de tapioca, entre outras. Essas receitas podem ser adaptadas ao gosto e às necessidades de cada pessoa, usando ingredientes frescos e de qualidade.
O lanche da tarde também pode ser uma oportunidade para experimentar novos sabores e combinações, como sanduíche de abacate com bacon e ovo, chocolate quente caramelizado, limonada com coco ou chá mate com limão. Essas bebidas e sanduíches podem ser acompanhados por petiscos como crostini, barrinha de frutas ou pipoca.
Para montar uma mesa de lanche da tarde, é interessante ter uma variedade de opções salgadas e doces, que agradem a todos os paladares. Também é importante ter uma boa apresentação, usando louças bonitas, guardanapos coloridos e enfeites como flores ou frutas. O lanche da tarde pode ser um momento de relaxamento, diversão e convivência com a família e os amigos.
Ideias de lanches da tarde rápidos, fáceis e baratos
Para te ajudar nessa jornada, separamos as melhores ideias de lanches da tarde que são, ao mesmo tempo: rápidas de fazer, fáceis de preparar e baratas, cabendo no bolso de qualquer pessoa. Confira logo a seguir!
Lanche da tarde de pobre: Pão com ovo
Um clássico que nunca sai de moda, o pão com ovo é um lanche da tarde simples e nutritivo que você pode fazer em poucos minutos. Você só precisa de pão, ovos, sal, pimenta e manteiga. Veja como fazer:
- Aqueça uma frigideira em fogo médio e derreta um pouco de manteiga.
- Quebre um ovo em uma tigela e bata com um garfo. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Despeje o ovo batido na frigideira e deixe cozinhar por alguns segundos. Vire o ovo com uma espátula e cozinhe do outro lado.
- Coloque o ovo sobre uma fatia de pão e cubra com outra fatia. Corte ao meio e sirva quente.
Lanche da tarde com 2 ingredientes: Biscoito de banana e aveia
Se você quer um lanche da tarde saudável e fácil de fazer, experimente este biscoito de banana e aveia. Tudo que é preciso é duas bananas maduras e uma xícara de aveia em flocos. Veja como fazer:
- Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
- Amasse as bananas com um garfo em uma tigela grande. Adicione a aveia e misture bem.
- Faça bolinhas com a massa e achate-as na assadeira, deixando um espaço entre elas.
- Leve ao forno por cerca de 15 minutos ou até dourar nas bordas.
- Deixe esfriar na assadeira e guarde em um recipiente fechado.
Lanche da tarde salgado: Coxinha de frango
Uma das receitas mais populares do Brasil, a coxinha de frango é um lanche da tarde salgado que agrada a todos. É necessário ter peito de frango cozido e desfiado, caldo de frango, farinha de trigo, manteiga, sal, ovos, farinha de rosca e óleo para fritar. Veja como fazer:
- Em uma panela, leve ao fogo médio o caldo de frango, a manteiga e o sal. Quando ferver, adicione a farinha de trigo de uma vez e mexa vigorosamente até formar uma massa homogênea que solte do fundo da panela.
- Transfira a massa para uma superfície enfarinhada e deixe esfriar um pouco. Sove a massa até ficar lisa e macia.
- Pegue porções da massa e abra na palma da mão. Coloque um pouco de frango desfiado no centro e feche a massa, modelando em forma de coxinha.
- Passe as coxinhas pelos ovos batidos e pela farinha de rosca. Frite em óleo quente até dourar por igual. Escorra em papel toalha e sirva quente ou fria.
Lanche da tarde com farinha de trigo: Bolinho de chuva
Para terminar, que tal um lanche da tarde doce e delicioso? O bolinho de chuva é uma receita tradicional que leva farinha de trigo, açúcar, ovos, leite, fermento em pó e canela. Veja como fazer:
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o açúcar, os ovos, o leite e o fermento em pó até formar uma massa cremosa e homogênea.
- Aqueça uma panela com óleo suficiente para cobrir os bolinhos. Com uma colher, pegue porções da massa e despeje no óleo quente, formando bolinhas.
- Frite os bolinhos até dourarem por todos os lados. Retire com uma escumadeira e escorra em papel toalha.
- Passe os bolinhos por uma mistura de açúcar e canela e sirva quentes ou frios.
Espero que você tenha gostado destas ideias de lanche da tarde simples, barato e gostoso. Experimente e compartilhe com seus amigos e familiares. Bom apetite!
